Faites votre pratique et tout est à venir. 

- Shri Krishna Pattabhi Jois

Adho Mukha Svanasana : 

Downward-Facing Dog

  • Calme le cerveau et aide à soulager le stress et la dépression légère 
  • Dynamise le corps 
  • Étire les épaules, ischio-jambiers, les mollets, les arcs et les mains 
  • Renforce les bras et les jambes 
  • Aide à soulager les symptômes de la ménopause 
  • Soulage les douleurs des règles quand c'est fait avec la tête appuyée 
  • Aide à prévenir l'ostéoporose 
  • Améliore la digestion 
  • Soulage les maux de tête, l'insomnie, les maux de dos et la fatigue 
  • Thérapeutique pour l'hypertension artérielle, l'asthme, les pieds plats, la sciatique, sinusite


Virabhadrasana I : 

Guerrier

  • S'étend de la poitrine et les poumons, les épaules et le cou, le ventre, l'aine (psoas) 
  • Renforce les épaules et les bras, et les muscles du dos 
  • Renforce et étire les cuisses, les mollets et les chevilles

 


Chaturanga Dandasana : La Planche

  • Renforce les muscles bras, l'épaule et la jambe
  • Développe la stabilité de base
  • Prepares body for inversions and arm balances





Utthita Hasta Padangustasana : 
Main tendue a gros orteil

  • Renforce les jambes et les chevilles 
  • S'étend le dos des jambes 
  • Améliore sens de l'équilibre

 

Vrkasana - Posture arbre Yoga




Vrkasana : l'Arbre

  • Renforce les cuisses, les mollets, les chevilles et la colonne vertébrale
  • Étire les aines et les cuisses, la poitrine et les épaules
  • Améliore sens de l'équilibre
  • Soulage la sciatique et réduit les pieds à plat
Natarajasana - Posture yoga du danseur Capbreton




Natarajasana : La Posture du Danseur

  • Relâchez la tension dans la cheville et du pied, en aidant à prévenir les blessures 
  • Développe un sens de l'équilibre et de concentration 
  • Ouvre la poitrine et les poumons, créant ainsi plus d'espace pour la respiration 
  • Renforce la colonne vertébrale et de la jambe entière


Ubhaya Padangusthasana : 

Les deux gros orteil

  • Renforcement des abdominaux
  • L'allongement des ischio-jambiers 
  • Ouverture de la poitrine et les épaules 
  • Tonifier les organes internes 
  • L'apprentissage de l'équilibre!


Utkata Konasana : Pose de Déesse

  • S'étend vos hanches, l'aine et à la poitrine
  • Renforce et tonifie les muscles du tronc
  • Chauffe le corps et augmente la circulation

          *apparition spéciale : Dude, le chien

Salamba Sirshasana - Yoga Hossegor Capbreton avec Barbara



Salamba Sirshasana : Poirier (Headstand)

  • Apaise le cerveau et aide à soulager le stress et la dépression légère
  • Renforce les bras, les jambes, les poumons et la colonne vertébrale
  • Tonifie les organes abdominaux
  • Thérapeutique pour l'asthme, l'infertilité, l'insomnie et la sinusite
  • Regarder La Rhune depuis un autre point de vue....


Urdhva Danurasana : Pont (variation)


Ils vous aident à
respirer: Quand on fait le 'pont' votre appareil respiratoire- le diaphragme, les poumons et les muscles intercostaux entre chaque nervure-ils peuvent vous aider à respirer plus profondément dans la vie quotidienne.

Ils vous soulevez: énergiquement, le 'pont' est édifiante et stimulant comme posture. Si votre énergie est bas, une pratique des 'backbends' peut changer votre énergie dans une direction positive.








Astavakrasana - Yoga Hossegor avec Barbara





Astavakrasana : Arc des 8 Angles

  • Renforcer les poignets et les bras
  • Tonifie les muscles abdominaux
Parsva Dandasana - Posture yoga de la sauterelle par Barbara Hossegor



Parsva Dandasana : Sauterelle Variation

  • Ouvre les hanches et les cuisses
  • Stimule l'abdomen
  • Aide à la digestion